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芝麻粉的功效与作用,生芝麻的营养价值
作者:admin  来源:本站  发表时间:2019-06-15 11:09  点击:88

芝麻粉的功效与作用,生芝麻的营养价值

芝麻有和黑芝麻之分,一般认为营养成分最好的是。 生芝麻黑芝麻很少有整粒食用的,因为它外部有层保护膜,不利于营养物质的吸收。 所以,大部分都是用作、、,或制成富含芝麻馅的各类糕点。 性平,味甘,归肝、肾、肺、脾经。

延缓衰老:芝麻中维生素E的含量很高,能促进细胞分裂,延缓细胞衰老。

黑芝麻养血驻颜:芝麻铁含量较高,可以促进血红蛋白的再生,还可以令皮肤细腻光滑、红润有光泽。

芝麻可抗老、乌发,适合头发早白者;富含,可润肠通便,适合便秘者食用。

芝麻患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

1.芝麻如果保存不当,外表容易油腻潮湿,最好不要食用,以免对人体造成伤害。 2.很多人会将整粒的芝麻吃下去,然而这样并不利于营养的吸收,因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素才能被吸收。

所以,最好将芝麻研碎后食用。

 

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